אוננות נתפסת לעתים קרובות כטאבו, אך זוהי פעילות מינית בריאה ונורמלית שיכולה להביא הנאה ומציעה יתרונות בריאותיים רבים. למרות שמעשה האוננות נדחה על ידי חברות במשך מאות שנים, מחקרים אחרונים סיפקו ראיות להשפעותיו המועילות על הבריאות הפיזית והרגשית. בשנים האחרונות, תפיסת הסטיגמה של אוננות ירדה באופן דרסטי, והקהילות הרפואיות והפסיכולוגיות החלו לקבל אותה כפעילות מינית חיונית למבוגרים.
אוננות, הידועה גם בשם אהבה עצמית, סקס סולו או עינוג עצמי, היא פעולה של גירוי עצמי של איברי המין במטרה להשיג עוררות מינית ו / או אורגזמה. אוננות נחשבת בדרך כלל בטוחה עבור אנשים ללא קשר למין או נטייה מינית. למעשה, ארגוני בריאות ברחבי העולם המליצו על אוננות כפעילות מינית בריאה לרווחתם הפיזית והרגשית של אנשים מכל המינים והנטיות המיניות.
היתרונות הבריאותיים הפיזיים של אוננות עשויים לכלול עלייה באנרגיה המינית, הקלה על מתח פיזי והנאה פיזית. חלק מהיתרונות הפסיכולוגיים של אוננות הם מצב רוח משופר, ירידה במתח, הערכה עצמית מוגברת והבנה טובה יותר של הגוף. בנוסף, אוננות יכולה לעזור להגביר את העוררות המינית ואת שביעות הרצון מיחסים אינטימיים. בקרב בני נוער, נמצא כי הוא מסייע להם ללמוד יותר על גופם ומשמש פורקן בטוח לחקירה מינית.
בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שלה, אנשי מקצוע רבים בתחום הבריאות והפסיכולוגיה רושמים כעת אוננות כחלק מאורח חיים בריא לאנשים מכל המינים והנטיות המיניות. ארגוני בריאות, כמו ארגון הבריאות העולמי ומכון קינסי, החלו לקבל את האוננות כפעילות מינית בריאה ונורמלית. בנוסף, אנשים רבים תומכים באוננות כדרך לתרגל מין בטוח וסוג של טיפול עצמי.
למרות היתרונות הבריאותיים הרבים, אוננות נותרה נושא טאבו בתרבויות רבות. לעתים קרובות אנשים מרגישים בושה או מבוכה כשהם מדברים על אוננות, ויש כמות משמעותית של שליליות כלפי אלה העוסקים בה. עם זאת, יותר ויותר אנשים הופכים מודעים היתרונות הבריאותיים של אוננות, ואת המעשה הופך מקובל יותר בחברות מסוימות. ארגונים מסוימים, כגון רשת התמיכה באוננות, הוקמו על מנת להפיץ מידע ולתמוך באנשים לחקור וליהנות מהתרגול של אהבה עצמית.
למרות שאוננות היא פעילות אישית, חשוב לזכור שהיא נורמלית וטבעית לחלוטין. לאוננות יתרונות בריאותיים פיזיים ורגשיים רבים והיא צורה בטוחה ומועילה של פעילות מינית. חשוב לזכור לתרגל אוננות בטוחה כדי להפחית את הסיכון להעברת זיהומים המועברים במגע מיני. חשוב גם לדבר עם הרופא שלך או ספק בריאות הנפש אם אתה מרגיש חרדה, נבוך, או מפוחד על המעשה. על ידי כך, אתה יכול ללמוד יותר על היתרונות והסיכונים הקשורים לאוננות ולקבל החלטות מושכלות לגבי הבריאות המינית שלך.
